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血糖値とタバコ、飲酒との関係性とは?について

 
健康診断(市や区などが市民に向けて行うこともよくあります)でお医者さんに、「少しお酒を控えてください」と言われた経験(人の話をきくだけでも参考になりますが、やはり、自分でやってみないとわからないということも少なくありません)のある方もいるとは思いますが、血糖値の数値が高かったりしなかったでしょうか?

お酒と血糖値(食後には上昇します。なるべく上昇させないことが大切だと考えられています)は、すごく関係性の深い物になりますよ。

お酒には高カロリーの物からローカロリーの物まであるのですが、お酒を飲むとついつい塩辛い物やチーズ(牛乳などの動物の乳を凝固させたり、発酵させたりして作る乳製品です)などと言ったおつまみを食べたくなってしまうようですよね。

カロリーの低いのお酒を飲用してても、お酒には糖分を含む物もあって、おつまみもたべることにより、さらに血糖値(血液の中のグルコース、ブドウ糖の濃度の値ですね)を上げてしまうことになるのです。

お酒を飲んでいると、酔いが回ってダラダラとおつまみを食べ継続する事でしまいますが、これがまた血糖値を上げてしまう原因になるのです。

では、タバコと血糖値(血液の中のグルコース、ブドウ糖の濃度の値ですね)にはどのくらいの関係があるのでしょう?

実際、調べてみたら、タバコと血糖値(インスリンの分泌に問題があったり、反応に問題があっても高くなります)には直接的な関係はないといわれているようです。

ただ、タバコは血管を収縮させる物です。血糖値(高すぎると糖尿病の恐れがあるでしょう)が高い方は元々、動脈硬化を起こしやすいと言われる上に、更にタバコを吸うことで、その硬くなっている血管を萎縮させてしまい、血栓が出来てしまったりしますのです。

血栓ができるということは、血管が詰まりやすくなるみたいですし、心筋梗塞(発症する数日前にも強い痛みを感じることが多いといわれていますが、感じないこともあるそうです)や脳梗塞を起こしてしまったりするリスク(時にはあえてそれを承知でトライする必要があることも)を高めるということになってしまうのです。

血糖値を上げたり下げたりする物ではないからと言っても、禁煙をすすめられたのに放置しておくと、後々大変なことになり兼ねないので気をつける必要があるんです。

血糖値(インスリンの分泌に問題があったり、反応に問題があっても高くなります)が高くなくても、食べすぎや飲みすぎ、喫煙なんかの習慣は体に良くないので、しっかり自己管理しておくといいでしょう。

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