血糖値が高くなる原因

「血糖値（インスリンの分泌に問題があったり、反応に問題があっても高くなります）が高い」とよねれても、何の事だかよく判らない方も多いはず。

血糖値（血液の中のグルコース、ブドウ糖の濃度の値ですね）とは、血液中のブドウ糖（デキストロースと呼ねれることもあり、単糖になります）の濃度のことで、このブドウ糖（グルコースとも呼ばれる糖の一種ですね）が体を動かすために必要であるカロリーの元だと言われているんです。

正常な場合には、空腹時の血糖値（高すぎると糖尿病の恐れがあるでしょう）は６０〜１０９mg／dl、食後の血糖値は１４０ｍｇ／デシリットルを超えないようになっていますが、この値を超えるようであれば、血糖値が高いといえると思います。

それでは、血糖値（インスリンの分泌に問題があったり、反応に問題があっても高くなります）が高くなる原因には一体どういった事が考えられるんでしょう。

まず、血糖値が高くなる原因には幾つかあるものですが、インスリン（分泌量が不足すると、糖尿病になってしまうでしょう）の分泌がほとんど無い為に、血糖値（食後には上昇します。なるべく上昇させないことが大切だと考えられています）が高くなってしまうケースがあるのです。

これは、遺伝などが原因となったり、産まれつき膵臓の働きが悪かったり行うことです。

また、生活習慣も大きな要因の一つです。

糖質（脂肪の合成を促進し、分解を抑制するといわれており、とり過ぎは肥満の原因になるでしょう）を多く摂取しすぎると血糖が高くなりますが、糖質（とり過ぎには注意が必要ですが、不足すると疲れやすくなったり、体調が悪くなってしまいます）には主食となる御飯やイモ類、果物に含まれている果糖、ケーキやジュース（野菜ジュースを手作りするのは健康にいいといわれています）に含まれている砂糖等があるでしょう。

肥満はインスリンの分泌を減少させてしまうために、血糖値が高くなる原因となります。

一説には、標準となる体重の人の二倍〜３倍も糖尿病（血液のブドウ糖を一定に保つホルモンの働きに何らかの要因で畭常が生じることにより発症すると考えられています）になり易くなるといわれる程です。

煙草もまた、インスリン（糖尿病の治療には欠かせません）の分泌を15%程度減少させてしまうので、血糖値が高くなる原因（時にはこれを考えて改善することで、より良い未来へとつながっていくはずです）ではないでしょうか。

それ以外にも、ストレスや十分な睡眠が取れていないも血糖値を上げる原因になるため、血糖値（食後には上昇します。なるべく上昇させないことが大切だと考えられています）が高いと診断されてたら、まずは生活（良い習慣をいかにたくさん身につけるかということが人生を大きく左右するでしょう）習慣から見直す事がおすすめです。